Self-Poboljšanje Članak

za mršavljenje mršavljenje hrane

Svatko voli govoriti o gubitku težine, ali da je tip "masa" ljudi zapravo gube? Obično, kada se razina leptina u krvi raste, mozak signalizira nam prestati jesti. No, budući da je pretilost-to nije rezultat manjka leptina, to je nedostatak reakcije na leptin, i брюзглые индивидуалы клонат imati više i više leptina koji proizvode masne stanice, tanja osoba, njihove leptina znatno povećati uz svaki kilograma dodatne težine.

To je ilustrirana u nastavku. Za ljude koji vole lagani gubitak težine, postoje tri strategije, ja bih dovesti na svoju pozornost. Prvo, oni moraju preuzeti različite stilove života u odnosu na svoje prehrane.

Stop pijenje gaziranih zauvijek. Čak i prehrambene mogućnosti. Gazirana pića pridonose niz zdravstvenih problema , uključujući i rizik od pretilosti i dijabetesa. Promijeniti svoj uobičajeni bikarbone u čašu kalorija-besplatno, rizik i bit ćete zdraviji (i, možda, tanji) za njega. Želatin i proteinski prašci za povećanje proteina, kontrolišete kalorije.

Obje vrste prah može se dodati u jogurt ili koristiti u smoothies. Vrikshamal (Garcinia cambogia) zna za upravljanje hranom.

On kontrolira nakupljanje masti. Katuki (Пикрориза курроа) podržava probavu, što dovodi do dobrog razmjenu tvari i smanjuje težinu.

Prolio više masnoće na trbuhu, hodaju brzim tempom, a ne na šetnju. Istraživanja fiziologije vježbanja na sveučilištu u Virginiji otkrili da povećanje stope svoj 30-ak minuta hoda može ubrzati smanjenje težine prednosti hodanja kao vježbe za mršavljenje. Da je dobro jesti, potiskujući težinu, ne preskačite obroke.

To se može činiti da je preskakanje obroka može uzrokovati imate da biste dobili osloboditi od težine, ali činjenica je da je preskakanje obroka, učinit će vaše tijelo više sposoban za pohranu masnoće. Jedite male količine i staviti na moderiranje, ako želite zadržati uspjeh.

Par pro vjerovati dobrobit matice hrana bolje kontrolirati u slučaju, ako jedu nešto manje nego što se očekivalo večere na dužinu dana. Praksa i uravnotežen način prehrane je ključne smatra masti katastrofa i težina će se smanjiti. U roku od pet dana, dijeta je još potrebno pravilno hraniti i pratiti njihov unos kalorija i biti fizički aktivan. Jedan dan u teretani, trener je bio otpuhan, kao što sam gledao. On je imao hrabrosti me pitati " što se dogodilo?", kao da sam prošla kroz smrtonosno opasnu bolest. Onda on pita-u čemu je tajna, i ja sam shvatio da sam u ironije govorim trener, da je moja tajna je dijeta i vježbe. To je taj isti savjet koji sam platio više od 900 dolara na tri mjeseca ranije. Ako bi samo ovaj savjet pravilne prehrane, a na desnoj vježbe na Polinezijski. Pa, vratimo se na genetici.

I imate 1200 kalorija dnevno samo za svoj plan prehrane. Nakon što je proveo nekoliko minuta od vašeg dana, da se ponašaju računajući od vaših kalorija će lako dodati godina na vaš život i učiniti da se osjećate bolje - više zdravi izgubiti težinu brzo i besplatno procesa. Ključ za dobivanje tvoj organizam bio naviknut na većem broju obrok bez suvišnih masnoća. Ovdje postoje dvije trikovi. Prvo, povećati polako hranu. Drugo, povećanje učestalosti obroka, a zatim dodajući više kalorija na istu hranu. To ga čini lakšim za dodavanje kalorija, ne zadržavajući masnoće.